Método creado por Chantal Fabre-Clergue, matrona, en Francia hace varios años. Tiene diferentes nombres Método 5P-LOGSURF®, Método Pelvi Perineal Propioceptiva o simplemente trabajo con tronco propioceptivo.

Está diseñado para mejorar la musculatura del suelo pélvico, la faja abdominal, la postura y el cuerpo en general. Ayuda a corregir malas posturas y alivia los dolores de espalda.

Tonifica y rehabilita de manera sencilla y en sólo 20 minutos al día.

A través de este método con el tronco Wood Roller y el insuflador Winner Flow, conseguimos:

• Favorecer las sensaciones perineales.
• Normalizar el tono de los músculos del suelo pélvico.
• Tonificar el periné posterior.
• Liberar el diafragma y la respiración.
• Mejorar la gestión de las presiones intrabdominales.
• Mejorar la postura y el esquema postural.
• Mejorar la actividad de todos los músculos TALP.
• Incrementar la movilidad articular.
• Reducir las tensiones miofasciales.
• Oxigenar los tejidos.
• Inhibir la musculatura hipertónica.
• Mejorar la elongación del cuerpo.
• Relajar el cuerpo.
• Aprender a respirar.
• Reducación postural.
• Entrenar el equilibrio.

Complementando el tronco con el insuflador ayudaremos a coordinar la respiración.

 
Contenido: 1 unidad del tronco eutonía propioceptivo + 1 unidad del insuflador WinnerFlow. 

¿Como se utiliza el tronco?

El tratamiento con el tronco (Wood Roller) se basa en trabajar la musculatura profunda del abdomen y perineo de manera propioceptiva. Es decir, trabajar los músculos simplemente por mantenerse en subido en el tronco impidiendo caerse. De esta manera los músculos se activan y se trabaja la musculatura profunda abdominoperineal.

Puede ser utilizado tanto por hombres como por mujeres, a excepción de si se presentan dolores en rodillas y tobillos.

Existen dos maneras de trabajar con el tronco en función del nivel de experto:

Manera 1 - tronco con la base plana en el suelo y la parte curvada hacia arriba. Es la manera más sencilla. Nos subiremos al tronco de pie y colocaremos los pies en la parte curvada. Siempre descalzos y sin calcetines para tener más sensibilidad. Los pies deberán estar rectos y con una apertura de piernas en linea con nuestras caderas. Las rodillas no pueden bloquearse, es decir, ni flexionadas ni tensas, simplemente relajadas. Pelvis neutra, hombros relajados y elongamos como en pilates. Mirada horizontal. Mantenemos la posición, controlamos la respiración y y el equilibrio durante 20 minutos.

Manera 2 - tronco con la base curvada en el suelo y la parte plana hacia arriba. Es la manera más complicada puesto que hay más inestabilidad. Nos subiremos al tronco de pie y colocaremos los pies en la parte plana. Siempre descalzos y sin calcetines para tener más sensibilidad. Los pies deberán estar rectos y con una apertura de piernas en linea con nuestras caderas. Las rodillas no pueden bloquearse, es decir, ni flexionadas ni tensas, simplemente relajadas. Pelvis neutra, hombros relajados y elongamos como en pilates. Mirada horizontal. Mantenemos la posición, controlamos la respiración y el equilibrio durante 20 minutos.

Manera 3 - combinacion de las dos anteriores. 10 minutos tronco con la base plana en el suelo y la parte curvada hacia arriba y 10 minutos tronco con la parte curvada en el suelo.

Una vez esté dominado se pueden realizar ejercicios con los brazos controlando la respiración para dar mayor complejidad y desequilibrio mientras se está en el tronco.

Manera 4 - incorporar cinta elástica atada en la mitad del tronco con la base plana en el suelo. Sólo puede practicarse 5 minutos. Coge la cinta con tus manos y controlando la respiracion extiende los brazos hasta formar un angulo de 90 grados con tus piernas y baja los brazos. Haz repeticiones controlando la respiración y manteniendo la postura.

Para controlar y regular la respiración se puede utilizar el insuflador Winner Flow. Este aparato controla la salida de aire por la boquilla de forma que la regula y facilita la activación del músculo transverso y la activacion profunda del suelo pélvico.

Tronco de madera de pino, lijada, contorneada y sin barnizar para que no se resbalen los pies. Gracias a la forma de media luna, se adapta a las curvaturas del cuerpo tales como el cuello, la espalda, las lumbares o los pies.

Medidas aproximadas 50 x 16 x 7,5 cm*

*Al tratarse de un producto artesanal, las medidas podrían variar en +- 0,5 cm.

¿Qué es la boquilla o insuflador Winner Flow?

Winner Flow es una boquilla de exhalación de flujo variable utilizada en los ejercicios de respiración, con el objetivo de asegurar un flujo de ventilación constante, que moviliza todos los músculos del tronco de la boca hacia el perineo, pasando por el diafragma, los intercostales, la correa abdominal y la cadena de los músculos del cuello o espalda. Te permite aprender a orientar las presiones del diafragma según el objetivo deseado (empujar, proteger, retroceder...).

Este insuflador ofrece calibres de presión gracias a la brida de regulación del caudal espiratorio que incorpora, permitiendo la elección del calibre de 2,5 a 0.

ESTA TÉCNICA TE PERMITE TRATAR TUS TRASTORNOS ESFINCTERIALES Y TONIFICA TU CORREA ABDOMINO-PERINEAL

El Winner Flow es un dispositivo de plástico llamado boquilla que se coloca en la boca y por el que se exhala de manera constante. Se utiliza en la reeducación preventiva, la preparación al parto, rehabilitación tras el parto, para tratar incontinencia urinaria, incontinencia fecal, prolapsos vaginales, estreñimientos, tras cirugías de próstata, método ABDO-MG, método 5P...

Utilizada en el método ABDO-MG (Abdominales método Guillarme) perineal para fortalecer o rehabilitar el suelo pélvico basado en la respiración regulada por la boquilla de exhalación de Winnerflow y en la estimulación abdominal de la propia respiración.

Indicado tanto en mujeres y hombres como en niños. 

- Mujeres con:

• • Incontinencia urinaria: de esfuerzo, de urgencia, mixta
  • Incontinencia anal
  • Prolapso
  • Preparación al parto
  • Rehabilitación del parto, post parto
  • Estreñimiento terminal

- Hombres con:

• • Incontinencia urinaria
  • Síndrome OAB o síndrome de vejiga hiperactiva
  • Tras cirugía de próstata

- Niños con:

• • Enuresis o incontinencia urinaria nocturna mientras duermen
  • Encopresis o incontinencia fecal mientras duermen
  • Vejiga hiperactiva

Ejemplos de para qué usar la boquilla de exhalación:

• • Para ayudar a los niños o adultos a ir al baño: Poner los pies en un taburete y soplar con el Winnerflow para defecar sin forzar la musculatura puborrectal.
  • Tras una Cistoprostatectomía: ayuda a vaciar la neo-vagina.
  • Durante el parto, para ayudar en los expulsivos y manejar las contracciones con el winnerflow. Favorece el descenso del bebé en la pelvis al ritmo de la respiración regulada con el Winner Flow, volviéndose los empujes simples, intuitivos y eficaces. Los dolores de parto son más controlados. El uso de fórceps, la ventosa o tener una episiotomía se reducen.
  • Entrenamientos deportivos en el gimnasio o en casa,  con pesas, encima de un bosu, etc.
  • Entrenamiento deportivo y perineo en el pre y post parto.
  • En la sala de parto en el hospital.
  • En el quirófano para cesáreas.

¿Cómo funciona?

La posición del diafragma al principio del ciclo de respiración determina la orientación de las presiones de ventilación. En la reeducación preventiva, todos los ejercicios de respiración se realizan sin una toma de aire previa. Durante el parto, la inhalación activa por la nariz garantiza el descenso de las cúpulas del diafragma, que se elevan más lentamente como consecuencia de la exhalación en el Winner Flow. Esta exhalación más larga obliga a que la pared abdominal se contraiga con más fuerza para expulsar el feto, a la vez que mantiene la vejiga y el útero en la cavidad abdominal.

¡Porque respirar es fundamental!

INNOVACIÓN Y REVOLUCIÓN EN OBSTETRICIA

El Winner Flow es una punta de exsuflación de flujo variable que moviliza todos los músculos del tronco de la boca hacia el perineo, pasando por el diafragma, los intercostales, la correa abdominal y la cadena de los músculos del cuello o espalda utilizado durante los ejercicios de respiración.  Asegura un flujo ventilatorio constante. La posición del diafragma al inicio del círculo respiratorio determina la orientación de las presiones ventilatorias. Esta herramienta de rehabilitación ventilatoria con medición de flujo incentivador y con calibres graduados, crea:

• • Resistencia a la exhalación, progresiva a medida que el aire sale de los pulmones.
  • Un freno oclusivo total o parcial del flujo de aire, en contraposición al freno retentivo que interrumpe deliberadamente el flujo de aire.

Las 8 razones para ofrecer Winner Flow® a los pacientes:

1. 1. Un empuje eficaz simple e intuitivo: Gracias a la potente movilización de los abdominales y el diafragma, el empujón es largo, los músculos del perineo se relajan, se facilita el parto.
   2. Manejo del dolor durante el trabajo de parto y el parto: la exhalación contra la resistencia de Winner Flow durante las contracciones dolorosas proporciona un efecto analgésico y relajante, es un verdadero soporte no farmacológico simple e intuitivo.
   3. Una reducción en la duración del trabajo: Al soplar el Winner Flow durante las contracciones, la presión ejercida sobre el fondo uterino permite una mejor tensión del cuello uterino por la presentación.
   4. Mejora de la oxigenación materna y fetal: La oxigenación se mejora mediante la respiración completa (espiraciones e inspiraciones completas) en las diferentes fases del trabajo, y especialmente durante la fase del expulsivo.
   5. Para cesáreas también: La participación materna activa reemplaza la expresión uterina durante las cesáreas, permitiendo que la madre y el niño experimenten el escenario del parto vaginal.
   6. Una rehabilitación prenatal: permite adquirir y mantener una correa abdominal competente y reducir todas las dolencias menores del embarazo (dolor de espalda, estreñimiento,…)
   7. Una rehabilitación perineal abdominal postnatal: Permite la recuperación de un buen competencia abdominal y perineal, no invasiva.
   8. La satisfacción de la mujer: una técnica sencilla, intuitiva e inofensiva.