Salud

¿Cuáles son los 5 hábitos para cuidar la salud?

Existen muchas formas de cuidar tu salud, desde Correos Market te damos 5 consejos:

• Alimentación equilibrada: así como debes evitar el exceso de azúcares, también evita las grasas saturadas y los alimentos procesados. Procura mantener una dieta alta en frutas, verduras, granos enteros, proteínas magras y grasas saludables para así proporcionarle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita.
• Actividad física regular: desde caminar hasta correr, nadar o cualquier otro deporte, todo ayudará a mantener el cuerpo y la mente saludables.
• Descanso adecuado: establece una rutina de sueño regular, evita la exposición a pantallas electrónicas antes de acostarte y asegúrate de dormir entre 7 y 9 horas por noche. Dormir lo necesario es tan importante como mantener una buena calidad del sueño.
• Gestión del estrés: el estrés crónico puede tener un impacto negativo en la salud. Las actividades como la meditación, el yoga, los hobbies relajantes o simplemente pasar tiempo al aire libre son muy efectivas.
• Evitar el tabaco y el consumo excesivo de alcohol: el tabaquismo y el consumo excesivo de alcohol son factores que pueden desencadenar diversas enfermedades. Es recomendable buscar ayuda para dejar de fumar, existen diversos métodos que pueden ser de ayuda. De igual forma con el alcohol, reducirlo progresivamente es una buena alternativa.

En Correos Market, tenemos para ti una variedad de productos que pueden apoyar tus hábitos saludables, desde alimentos nutritivos hasta artículos para el cuidado personal y la relajación. ¡Échale un ojo a nuestra selección y encuentra lo que necesitas para mantener un estilo de vida saludable!

¿Cómo afecta el estrés en la salud física y mental?

En cuanto a la salud física, el estrés puede llegar a generar problemas en el sistema cardiovascular, aumentando la presión arterial y el ritmo cardíaco; en el sistema inmunológico, debilitándolo y haciéndolo más propenso a infecciones y enfermedades; en el sistema digestivo, causando dolor, acidez, diarrea o estreñimiento; en el sistema musculoesquelético, genera rigidez y dolor crónico en cuello, hombros y espalda; y en cuanto al peso corporal, afecta el apetito y los patrones de alimentación, pudiendo causar aumento o pérdida de peso no deseada.

Y en cuanto a la salud física, puede llegar a causar ansiedad, depresión, problemas de sueño, pérdida de la concentración, agotamiento emocional, entre otros derivados de los mencionados líneas arriba.

En Correos Market, comprendemos la importancia de cuidar tu bienestar integral. Por eso te ofrecemos una variedad de productos que pueden ayudarte a manejar el estrés, como productos para la relajación, meditación y el cuidado personal. ¡Explora nuestra selección y encuentra formas de apoyar tu salud mental y física!