• Aumento de la masa muscular: El whey es una proteína completa y de alta calidad que contiene todos los aminoácidos esenciales, incluyendo los aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), necesarios para el crecimiento y reparación muscular.

• Mejora de la recuperación muscular: El whey es una proteína de rápida digestión y absorción, lo que la hace ideal para la recuperación muscular después del ejercicio.

Uso Sugerido:

El uso sugerido de las proteínas whey o concentrado de suero dependerá de tus objetivos de fitness y necesidades diarias de proteína. Aquí te dejamos algunas sugerencias generales:

• Como suplemento post-entrenamiento: Después de una sesión de entrenamiento intensa, se recomienda tomar una porción de proteína de suero para ayudar a la recuperación muscular.

• Como parte de una comida: La proteína de suero puede ser una buena opción para aumentar la ingesta de proteínas en una comida. Puedes añadirla a un batido, mezclada con yogur, en una tortilla, etc.

Es importante recordar que la cantidad recomendada de proteína de suero a consumir puede variar dependiendo de factores como la edad, el peso y el nivel de actividad física. Por lo tanto, siempre es recomendable leer las instrucciones del producto y hablar con un profesional de la salud o un entrenador personal para recibir recomendaciones personalizadas.

Creatine Monohydrate 300g - MuscleFit

Beneficios y características

Tomar un suplemento de creatina mejora la posibilidad de medir de manera más precisa la cantidad o dosis diaria recomendada para cada uno, ya que puede variar dependiendo de las necesidades de los atletas, la demanda física e incluso la constitución física.La creatina también ayuda a mejorar el tejido muscular al reducir el desgaste, por otro lado, reduce las posibilidades de sufrir desgarros, microdesgarros y lesiones en general. Esto se logra gracias al proceso de permeabilidad celular, en el que se liberan gradualmente las reservas de aminoácidos, incluyendo la fosfocreatina o la sustancia a la que se convierte la creatina, mientras las personas realizan trabajo o ejercicio físico.

¿Cómo tomar la creatina monohidrato?

La dosis de creatina Monohidrato que cada persona debe tomar varía en función del peso corporal. La dosis es de 0.1 gramos por cada kilogramo de peso corporal. Ejemplo: si tu peso es de 65kg, la cantidad consumida por toma será de 6,5 gramos. Este tipo de creatina actúa por saturación, de modo que se debe tomar este suplemento de manera continuada, los días de entreno y los días de descanso.

Ingredientes:

L-creatina monohidrato.Modo de empleo: Tomar 1 cazo (3g) disuelto en 250 ml de agua. Dosis diaria recomendad: 3g. Iformación alérgenos: Puede contener trazas de leche, soja y gluten. **La creatina monohidrato, como los otros tipos de creatina, actúa por saturación. Debemos tomar este suplemento de manera continuada, los días de entreno y los días de descanso.**